Procrastination, ce que dit la science (1ère partie) : procrastination, stress, santé et performance

Je procrastine, tu procrastines, il procrastine, nous procrastinons, vous procrastinez, ils procrastinent.

Quelle expérience plus commune chez chacun d’entre nous que la remise à plus tard de ce qu’on pourrait faire là maintenant ? Qui ne vit pas chaque jour (plusieurs fois par jour ?) la frustration de se sentir faire le mauvais choix en ne faisant pas l’action qui le rapprocherait de ses aspirations les plus profondes, ou bien plus prosaïquement en laissant

Lire la suite

La place de la gestion du temps dans la performance individuelle

Quel est l’impact de la gestion individuelle du temps dans la performance individuelle ?

Je vais partager ici un modèle qui m’éclaire régulièrement lorsque je tente d’évaluer la performance endogène d’un individu. Ce modèle m’est utile dans le cas de recrutement ou pour identifier des axes d’amélioration, pour des personnes que je coach, mais aussi et surtout pour moi même !

Je parle de performance « endogène » en excluant volontairement les facteurs

Lire la suite

Une minute pour atteindre 40% de vos objectifs en plus

1 minute, c’est le temps qu’il vous faut pour noter vos objectifs avec un papier, un crayon et vos petits doigts potelés. Ce simple geste d’écrire vos objectifs, va augmenter de plus de 40% vos chances de les atteindre !

Faisons un bref retour sur les controverses autour de ce résultat, puis déterminons comment le tourner complètement à notre avantage.

Une légende urbaine ?

Beaucoup de coachs en développement personnel vantent les effets immensément

Lire la suite

Sur la brièveté de la vie

En quoi un homme d’état romain du 1er siècle peut-il nous aider à reconquérir notre temps ?

Amorcer un changement à la lecture de classiques

La motivation est le facteur clé pour trouver ensuite la volonté et l’énergie de changer véritablement notre rapport aux temps.

On peut trouver cette motivation en étant à l’écoute d’arguments rationnels, par exemple sur les effets prouvés du multi tasking sur nos capacités intellectuelles, ou encore sur

Lire la suite

Le temps reconquis, c‘est parti !

Le drame

Un père d’enfants en bas âge passe plus de temps à supprimer des emails inutiles qu’à lire des histoires à ses enfants (près de 4 min pour les emails supprimés contre moins de 3 min pour les histoires). Sources : Fortune et American Time Use Survey.

Les 18-24 ans regardent leur téléphone 74 fois par jour en moyenne, interrompant à chaque fois le flux de leur pensée, avec un impact certain sur

Lire la suite