Changer ses habitudes : par petits pas, ou tout en même temps ?

Vous souhaitez changer plusieurs de vos habitudes et de vos routines. Mais vous êtes prudent et vous appliquez la démarche bien connue qui consiste à changer d’abord une habitude, puis une autre. Le tout avec une intensité progressive.

Par exemple je veux me remettre au sport mais aussi améliorer mes habitudes alimentaires. Disons que je vais d’abord me focaliser sur le sport uniquement. Et que dans ce domaine je vais d’abord tenter

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La myéline, ou comment une habitude s’installe dans vos neurones

La myéline, qu’est-ce que c’est ? Un nouveau produit de la ruche à 50 € le kilo à prendre pendant les grands froids ? Pas du tout. En réalité il s’agit d’un composant biologique qui entoure les fibres nerveuses et joue un rôle clé dans la mise en place des habitudes.

Le sujet nous intéresse car l’amélioration du rapport au temps passe par la mise en place de nouvelles habitudes plus satisfaisantes, ou

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Multi tasking : qu'en pensent les prix Nobel ?

Une étude a suivi quarante scientifiques entre 1958 et 1988, pour comprendre l’effet de leurs habitudes quotidiennes sur leur réussite. Certains des scientifiques suivis ont obtenu le prix Nobel pendant l’étude, tandis que d’autres sombraient dans l’anonymat scientifique le plus complet.

On va voir que cette étude éclaire de façon originale la question du multi tasking, en particulier sur la limite entre bon et mauvais multi tasking.

Les habitudes qui déterminent

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Procrastination, ce que dit la science (3ème partie) : les remèdes

Le premier article de cette série « science et procrastination » décrivait les effets de la procrastination sur le stress, la santé et la performance, tandis que le second article précisait la nature de la procrastination, en particulier les traits de personnalité les plus liés à la procrastination (le contrôle de soi et la confiance en ses capacités).

Cet article va présenter un modèle qui intègre l’ensemble des facteurs de la procrastination. Ce modèle va nous

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Le temps reconquis, c‘est parti !

Le drame

Un père d’enfants en bas âge passe plus de temps à supprimer des emails inutiles qu’à lire des histoires à ses enfants (près de 4 min pour les emails supprimés contre moins de 3 min pour les histoires). Sources : Fortune et American Time Use Survey.

Les 18-24 ans regardent leur téléphone 74 fois par jour en moyenne, interrompant à chaque fois le flux de leur pensée, avec un impact certain sur

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